¿Cómo relajarse naturalmente después del trabajo?

Más que volverse una moda, establecer prioridades y tiempos para las actividades que debemos desarrollar en el trabajo, se está volviendo un hábito común a incorporar en el día a día, que nos permite llevar una mejor calidad de vida y enriquecer nuestro tiempo de ocio.

Aprender a regalarte tiempo para ti o para compartir con tus seres queridos permite que desarrolles de una manera más productiva el resto de tus labores en el trabajo, el hogar o en algún club y/o asociación en el que participes.

Para que puedas disfrutar a plenitud nuestras recomendaciones de relajación, es muy importante que al salir del trabajo le digas adiós al celular, los correos, laptop, Ipad y todo dispositivo que te ancle al trabajo.

Si bien, son tecnologías que nos permiten llevar a cabo nuestras actividades laborales diarias, el flujo de información que éstas representan puede llegar abrumarnos o ponernos tensas, ocasionado un estado de estrés, conocido como tecnoestrés.

Una vez que hayas logrado separarte de las actividades del trabajo, puedes realizar algunas de las siguientes actividades:

1. Tomar un baño de burbujas. El uso de aceites esenciales y jabón liquido acompañado de un ligero masaje por todo el cuerpo mejora la circulación de la sangre hacía tu cerebro, 20 minutos son más que suficientes para dormir profundamente toda la noche.

2. Correr por un parque/bosque. Esta comprobado que correr en lugares rodeados de vegetación alivia la tensión del cuerpo, además la recepción de este tipo de oxígeno al interior de nuestros pulmones evita la fatiga.

3. Leer un libro. Es considerada como una fuente de inspiración, además de eliminar el estrés permitiéndonos enfocarnos en otros campos, mejora nuestra memoria, aumenta nuestra reserva cognitiva y nos ayuda a dormir mejor.

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