Beneficios de romper la dieta

 

Casi todas hemos sufrido el martirio de querer bajar de peso. Existen mil fórmulas mágicas que prometen bajarnos de peso en dos días aunque te recomendamos que tengas cuidado con esas que sólo comprometen tu salud y finalmente no cumplen.

Es muy importante que realmente decidas cambiar tus hábitos alimenticios puesto que sólo iniciar una dieta para poder entrar en el vestido para la boda de tu amiga no basta si después regresarás a comer desordenadamente, recuerda que el objetivo debe ser siempre el cuidar de tu salud y no lo estético.

Además de estar pendiente en tu alimentación, incluye una pequeña rutina de ejercicio para ayudar a tu metabolismo; no necesitas hacer tres horas en el gimnasio pero es importante que te muevas un poquitín.

Ahora, pasemos a la parte importante ¡el día de saltarse la dieta! ¿Qué es lo peor de querer bajar de peso? La idea de dejar de comer lo que más nos gusta pero no hay por qué hacerlo. Una vez que ya tengan su plan nutricional, planifiquen en la semana una trampa, un día o una de las comidas en las que se darán gusto, en donde aquello con lo que soñaron toda la semana esté incluido. Por supuesto que en moderación, no se vayan a zampar un pastel entero o dos pizzas en una sentada pero sí algo que se les antoje mucho y que sepan que tiene alto contenido calórico.

Esta comida trampa ayudará de 3 maneras:

1- Saciará el hambre emocional y quitará el remordimiento.
Nos ayuda a la continuidad de la dieta puesto que el proceso se vuelve más fácil si incluimos las comidas que nos provocan mayor felicidad

2- Activará el metabolismo.
El organismo recibirá una señal de disponibilidad de nutrientes, lo que facilitará la activación del metabolismo y eliminará las grasas más fácilmente

3- Reactivará la producción de Leptina
Durante un largo tiempo de dieta es posible que tu cuerpo deje de reducir tallas puesto que llega a un estado de estancamiento, el hacer trampa reactiva la producción de leptina que regula el apetito y el gasto calórico.

Así que, ya sabes, cambia hoy tus hábitos alimenticios sin dejar de hacer trampitas y disfrutando de los platillos más ricos y engordantes que encuentres.

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